Th11
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về cho bé uống omega 3 vào lúc nào. Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về cho bé uống omega 3 vào lúc nào, thì đừng bỏ qua bài viết này nhé. Mamababi nơi chia sẻ thông tin và giải quyết mọi thắc mắc của bạn.
Sau 6 tháng, khi trẻ bắt đầu ăn dặm bằng thức ăn đặc hơn sữa thì chế độ ăn của trẻ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng. Do đó, cha mẹ có thể sử dụng dầu omega 3 cho trẻ từ độ tuổi này trở đi.
1. Vậy bố mẹ nên cho bé uống omega 3 vào lúc nào?
Omega 3 là tiền chất của DHA, có vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ, thị lực và hệ miễn dịch của bé. Việc bổ sung Omega 3 vào chế độ ăn của bé có thể mang lại những lợi ích như:
Tăng lượng cholesterol tốt, giảm mỡ và triglyceride trong máu; Cải thiện thị lực, bảo vệ mắt cho trẻ; Tăng cường trí nhớ, phát triển não bộ, tăng khả năng tập trung giúp trẻ học tập hiệu quả hơn.
Làm giảm các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở một số trẻ. Nhìn chung, Omega 3 là chất béo rất tốt cho cơ thể, vì vậy cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu loại axit béo này để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.
Vậy cho bé uống omega 3 vào lúc nào? Thực tế, trong 6 tháng đầu, thức ăn chính của bé là sữa mẹ vì trong sữa mẹ có rất nhiều chất béo, vì vậy cha mẹ không cần cho bé ăn thêm dầu ăn bổ dưỡng trong giai đoạn này (trừ một số trẻ đặc biệt).
Sau 6 tháng, khi trẻ bắt đầu ăn dặm bằng thức ăn dạng rắn (bột, súp, cháo, cơm…). Thời điểm này, chế độ ăn của trẻ cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng (tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ – vitamin). Do đó, dầu ăn bắt đầu được sử dụng thường xuyên từ độ tuổi này trở đi.
Khi nấu ăn cho trẻ, bát cháo, bột của trẻ không được thiếu dầu. Dầu cá và các loại dầu hạt (dầu hạt cải, dầu đậu nành, dầu mè, dầu hướng dương)… rất giàu Omega 3. Trong khi các loại dầu chiết xuất từ trái cây như dầu cọ, dầu ô liu, dầu ngô… lại rất giàu Omega 6 (tiền chất của ARA, giúp tăng phản ứng viêm bảo vệ của cơ thể).
Dầu gấc rất giàu beta carotene, tiền chất của vitamin A giúp cải thiện thị lực cho trẻ. Như vậy, cha mẹ hoàn toàn có thể luân phiên sử dụng dầu ăn để bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất cho bé.
Vậy cho bé uống omega 3 vào lúc nào và nơi tốt nhất để mua: Liên hệ tư vấn
2. Cần cho bé uống omega 3 vào lúc nào và bao nhiêu dầu omega 3 là đủ?
Sử dụng dầu omega 3 cho bé ăn dặm là điều cần thiết nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết liều lượng chính xác? Nhìn chung, khi cho trẻ nhỏ dùng bất kỳ loại dầu dinh dưỡng nào cũng nên dùng từ ít đến không dùng nữa để xem có phù hợp không, trẻ có muốn ăn không và tình trạng sức khỏe của trẻ như thế nào? Ví dụ, nếu trẻ bị tiêu chảy thì nên giảm lượng chất béo trong chế độ ăn của trẻ.
Trẻ dưới 2 tuổi là giai đoạn cần nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng để phát triển và hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể. Đây cũng là giai đoạn trẻ có tốc độ phát triển thể chất cao và lớn lên từng ngày nên cha mẹ cần bổ sung nhiều chất béo vào chế độ ăn. Tùy theo độ tuổi, sở thích và tình trạng sức khỏe của trẻ mà có thể lên tới 30% khẩu phần ăn hoặc hơn.
Thức ăn của trẻ ở giai đoạn này chủ yếu là thức ăn dạng lỏng (không có món xào, rán). Do đó, trong một bát bột hay súp, cháo của trẻ cần khoảng 10ml dầu ăn.
Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng của trẻ chậm lại. Hầu hết trẻ đã có đủ răng để nhai thức ăn rắn. Lúc này, thức ăn của trẻ đa dạng hơn và có nhiều lựa chọn hơn, trẻ cũng có thể chia sẻ thức ăn với người lớn (nhưng cần phải được làm mềm và cắt nhỏ). Do đó, lượng dầu Omega 3 trong chế độ ăn sẽ tăng hoặc giảm linh hoạt tùy thuộc vào cách chế biến thức ăn, sở thích ăn uống và thể trạng của trẻ, không cố định như trước 2 tuổi.
Ví dụ, nếu cha mẹ quan sát thấy con mình thường xuyên cáu kỉnh, hay quên, mất tập trung, mờ mắt,… thì có thể cân nhắc tăng lượng dầu omega 3 cho trẻ ăn hàng ngày.
Tham khảo lượng dầu mỡ sử dụng cho trẻ trong 1 ngày:
Trẻ sơ sinh (dưới 6 tháng tuổi): Mỗi bữa ăn thêm từ 1/2 thìa cà phê đến 1 thìa cà phê dầu ăn (khoảng 2,5 – 5ml) cho mỗi bữa bột, súp, cháo; Trẻ em từ 1 đến 2 tuổi: Mỗi bữa ăn thêm 1,5 – 2 thìa (khoảng 7-10ml) vào bột, súp, cháo; Trẻ em trên 2 tuổi, mỗi bữa ăn thêm 2 thìa dầu ăn (10ml) vào khẩu phần ăn hoặc dùng để chế biến.
Vậy cho bé uống omega 3 vào lúc nào và nơi tốt nhất để mua: Liên hệ tư vấn
3. Những lưu ý cho bé uống omega 3 vào lúc nào và khi sử dụng dầu Omega-3 cho trẻ sơ sinh
Khi muốn sử dụng dầu dinh dưỡng để cung cấp chất béo cho bé, cha mẹ cần chú ý xem loại dầu sử dụng có đa dạng và giúp ích cho sự phát triển của bé hay không. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại dầu dinh dưỡng và dầu ăn cho bé khác nhau, mỗi loại đều có những ưu điểm riêng nên cần sử dụng xen kẽ và đa dạng để phát huy tối đa lợi ích. Không nên cho trẻ ăn cùng một loại dầu trong thời gian dài vì có thể dẫn đến tình trạng vừa thừa vừa thiếu.
Ngoài ra, việc bảo quản dầu ăn cũng cần lưu ý. Dầu ăn thường nhạy cảm với nhiệt độ, ánh sáng và oxy nên nên bảo quản dầu ăn cho bé ở nơi khô ráo, thoáng mát. Chỉ nên lấy chai dầu ra khỏi nơi bảo quản trong thời gian ngắn khi cần sử dụng và chế biến. Riêng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu cọ… chứa nhiều axit béo bão hòa có thể để ở nhiệt độ phòng.
Ngoài việc lựa chọn thời điểm cho trẻ ăn dầu ăn, cha mẹ cũng nên bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết như: Kẽm, selen, crom, vitamin B1 và B6, gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),… giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng chiều cao, cân nặng phù hợp, tăng cường sức đề kháng, ít ốm vặt và ít gặp vấn đề về tiêu hóa.
Vậy cho bé uống omega 3 vào lúc nào và nơi tốt nhất để mua: Liên hệ tư vấn
Kết luận:
Như vậy, ở trên Mamababi đã chia sẻ các thông tin về cho bé uống omega 3 vào lúc nào, giải đáp rõ hơn về cho bé uống omega 3 vào lúc nào. Bên cạnh việc cung cấp kiến thức thông tin về cách chăm sóc bé, chúng tôi còn có rất nhiều dòng sản phẩm cho mẹ và bé nữa, với nhiều kiểu dáng mẫu mã đa dạng và nhiều loại chất liệu khác nhau. Các bạn hãy truy cập vào website Mamababi để thoải mái lựa chọn những sản phẩm về mẹ và bé mà mình thích, phù hợp và ứng ý với bản thân nhất.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: Số 19 Ngõ 15 Ngọc Hồi, Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 0899 543 102
Fanpage: Mamababi
Website: Mamababi
